Πώς να μην γίνεις Jingle bell φέτος στις γιορτές (ή και ναι)…

Έρχονται οι γιορτές και μαζί τους έρχονται οικογενειακά τραπέζια, έξοδοι με φίλους, κάποιοι τυχεροί έχουν ορισμένες μέρες αδείας, ενώ κάποιοι άλλοι όπως οι εργαζόμενοι στην εστίαση και τα καταστήματα ξεπατώνονται στη δουλειά…

Και μαζί με όλα αυτά τα όμορφα έρχεται και η κατανάλωση αλκοόλ, η οποία εκτοξεύεται αυτήν την περίοδο, οπότε παρακάτω θα σου γράψω μερικές πρακτικές συμβουλές και tips πασπαλισμένες με λίγη βιολογία για να μην γίνεις κουδούνι (αν από την άλλη θες να γίνεις, ακολούθα τα ανάποδα ΕΚΤΟΣ από το τελευταίο).

Το ποτάκι σου Riffer μου λοιπόν μπαίνει στο στομάχι σου (let’s call it Μπάμπης), από εκεί πάει στο εντεράκι σου (let’s call it Σάκης) όπου απορροφάται η αιθανόλη (με την ελπίδα δηλαδή ότι είναι αιθανόλη και όχι κάποια άλλη αλκοόλη), το μυαλουδάκι σου αρχίζει να νιώθει ωραία, μιλάς, γελάς κ.τ.λ. και ταυτόχρονα τα αγγεία σου διαστέλλονται (για αυτό και πας στο wc όλο και πιο συχνά), το συκώτι αρχίζει να δουλεύει και να μεταβολίζει την αλκοόλη σε ακεταλδεϋδη, η οποία είναι το τοξικό παράγωγο που οδηγεί στο μεθύσι και στον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας (αλλά σκοπός είναι να μην φτάσουμε ως εκεί ε;).

Πιες αφού έχεις φουλάρει τον Μπάμπη. Η παρουσία στερεάς τροφής θα δώσει χρόνο, ώστε το μίγμα τροφής – υγρών να περνάει με πιο ελεγχόμενο τρόπο στον Σάκη. Άλλωστε σίγουρα έχεις κάνει το λάθος κάποια φορά να πιεις ξεχνώντας τον Μπάμπη και τα ξέρεις ήδη. Έξτρα τιπ αν το αντέχεις πριν βγεις πιες μια κουταλιά ελαιόλαδο. Ναι καλά διάβασες. Θα εξηγηθώ παρακάτω.

Ο Μπάμπης δεν στέλνει τα δώρα του στο Σάκη ανεξέλεγκτα, αλλά μέσω μιας βαλβίδας. Η βαλβίδα αυτή ανοίγει πιο γρήγορα όταν ο Μπάμπης στέλνει γλυκόζη, ζαχαρίτσα δηλαδή (γιατί τα κυτταράκια σου γίνονται χαρούμενα με αυτή) ή διοξείδιο του άνθρακα, κοινώς αέρα κοπανιστό. Οπότε καταλαβαίνεις πού το πάω. Μην επιλέγεις γλυκά ποτά, αφρώδεις οίνους ή ανακατεύεις με αναψυκτικά. Θα αρχίσεις να τραγουδάς νωρίτερα. Κι αφού δεν τα έκανες σαλάτα, εδώ θα σου πω και για το λαδάκι. Δεν μεθάς μόνο από ότι απορροφά ο Σάκης, αλλά και από τους ατμούς της αιθανόλης από τον Μπάμπη που ανεβαίνουν προς τα πάνω και απορροφώνται απευθείας από τους βλεννογόνους σου. Το καντηλάκι της γιαγιάς σου το έχεις δει σωστά; Το λάδι είναι επάνω, έτσι και στο στομάχι σου οπότε θα δημιουργήσεις ένα φραγμό στους ατμούς ΚΑΙ επίσης θα σε βοηθήσει να έχεις πιο δροσερή αναπνοή από όσα μπούκωσες πριν στο οικογενειακό τραπέζι.

Όσο πίνεις είπαμε τα αγγεία σου διαστέλλονται και το συκώτι σου έχει πάρει μπρος να διώξει τον εχθρό. Εσύ επισκέπτεσαι το wc όλο και πιο συχνά, το οποίο οδηγεί σε αφυδάτωση. Ένας απλός κανόνας είναι για κάθε ποτό που πίνεις να πίνεις διπλάσια ποσότητα νερού (οκ θα μου πεις και με το wc τι γίνεται; Ε ξαναπήγαινε!).

Προτίμησε να έχεις ένα συγκεκριμένο ποτό και συγκεκριμένης μάρκας που το ξέρεις. Αυτό θα σε οδηγήσει ευκολότερα να αναγνωρίσεις τυχόν νοθεία του από άλλες φτηνότερες αλκοόλες που δεν θέλω να σου μαυρίσω την ψυχούλα σου που μπορούν να σε οδηγήσουν.

Τα σκούρα ποτά όπως και το κόκκινο κρασί περιέχουν μικροποσότητες παραπροϊόντων της ωρίμανσης ή ισταμίνες που θα κάνουν τον πονοκέφαλο σου χειρότερο. Για αυτόν ακριβώς το λόγο θα σου πρότεινα να μην επιλέγεις προϊόντα χύμα, γιατί ακριβώς δεν ξέρεις τις συνθήκες στις οποίες παρήχθησαν.

Αν νιώθεις ότι στην επόμενη γουλιά ο Μπάμπης θα εξωτερικεύσει τον εσωτερικό σου κόσμο μην την πιείς. Μεγάλο παιδί είσαι. Δεν πειράζει που το πλήρωσες. Άστο να πάει το παλιάμπελο… Επίσης σε εκείνη τη φάση αν πιείς νερό, η ρουκέτα είναι σχεδόν βέβαιη. Προτίμησε να φας μερικά κρακεράκια, ξάπλωσε, ηρέμησε και ανέπνευσε καθαρό αέρα. Ενυδατώσου με κάποιο ρόφημα τύπου τσάι (όχι καφέ). Βέβαια η ρουκέτα είναι η άμυνα του οργανισμού σου, ώστε να μην πάθεις δηλητηρίαση από την αιθανόλη, οπότε κατά βάθος είναι θεμιτή. Αλλά φαντάζομαι θες να γίνει πριβέ. Αν προλαβαίνεις ψιθύρισε σε δικό σου άνθρωπο να σε συνοδεύσει “Houston we have a problem”… (ένας από τους λόγους που δεν έχω δοκιμάσει ποτέ στη ζωή μου Blue Curaçao είναι γιατί στα 15 μου είδα ρουκέτα σε bar και έκαψε η RAM).

Αν καπνίζεις και αναρωτιέσαι γιατί όταν πίνεις, καπνίζεις περισσότερο ο λόγος είναι πάρα πολύ απλός. Η αιθανόλη διασπά τη νικοτίνη στο αίμα σου, οπότε ο εγκέφαλος σου δεν δέχεται την ποσότητα νικοτίνης που θέλει κι έτσι ανάβεις πιο συχνά…

Πέρασες καλά; Γύρισες στο σπίτι ασφαλής; Όλα γύρω σου γυρίζουν, σκέψεις, λέξεις, σχέσεις, όοοοολα (έστειλες μήνυμα κιόλας τρομάρα σου, είμαι βέβαιη). Τέλος πάντων πριν ξεραθείς κάνε μια χάρη στον εαυτό σου, πιες δυο ποτήρια νερό (αν έχουμε Houston, αφού ηρεμήσεις ξαναπιές) μαζί με ένα ντεπόνι. Ο πονοκέφαλος την επόμενη μέρα θα είναι πολύ πολύ καλύτερος.

Τιλιλιλί τιλιλιλί (ξυπνητήρι) και φτάσαμε στην επόμενη μέρα. Είσαι καλούτσικα ή και χάλια. Πώς να σε βοηθήσεις να ανακάμψεις. Ξέρω θες καφεδάκι οκ, οκ. Τι να σου κάνω πιες το, αλλά δεν βοηθάς, όσο παράξενο κι αν σου φαίνεται. Προκαλείς εξτρά αφυδάτωση. Τέλος πάντων προσπάθησε να πιείς μόνο ένα. Ούτως ή άλλως η καφεΐνη δεν σε ξυπνάει όπως ίσως νομίζεις, αλλά «σωπάζει» τα σημάδια της κούρασης (είναι λεπτή η διαφορά μεταξύ των δυο, δεν σε τονώνει, σου χαρίζει την ψευδαίσθηση ότι δεν είσαι κουρασμένος). Έχεις αφυδατωθεί που σημαίνει ότι εκτός από νερό, έχεις χάσει και πολύτιμα ιχνοστοιχεία. Οπότε μαζί με τα ντεπόνια που θα χτυπήσεις, χτύπα και μια πολυβιταμίνη. Πεινάς σαν λύκος ξέρω. Αυτό το καημένο το συκώτι έχει δουλέψει υπερωρίες, μην το επιβαρύνεις με λιπαρά τρόφιμα. Κινήσου συντηρητικά (δεν πιστεύω να χτύπησες πατσά πριν γυρίσεις σπίτι ε;). Όσο για το νερό νομίζω δεν χρειάζεται να πω τίποτα. Τα έχεις ήδη φανταστεί. ΠΙΕΣ.

You shall not break this rule. Συνεννοήσου από πριν με την παρέα σου για τον designated driver της βραδιάς. Για καλό και για κακό κράτα και λίγο budget για ταξί. Don’t drink and drive. Όχι για το πρόστιμο. Life is precious.

Merry Christmas (χικ)…

ΧΧΧ